O consumo diário de sementes de abóbora pode oferecer uma variedade impressionante de benefícios à saúde. Esses pequenos grãos são verdadeiras potências nutricionais, carregadas de magnésio, zinco, ácidos graxos essenciais e fibras, que promovem o bem-estar do corpo de diversas maneiras. Entre os destaques, o magnésio presente nas sementes ajuda a manter os ossos fortes, enquanto o zinco contribui para um sono mais tranquilo e ajuda na produção de melatonina, o hormônio do sono. Além disso, suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a manter o coração saudável, reduzem o colesterol ruim e auxiliam na saúde da bexiga, prevenindo infecções urinárias. Para aqueles que procuram emagrecer, suas fibras e proteínas são aliadas no controle do apetite e na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Não esquecendo, claro, de seu papel no alívio dos sintomas da menopausa, graças ao equilíbrio hormonal que proporcionam. As sementes de abóbora são, definitivamente, um tesouro nutricional que pode complementar sua dieta e promover uma vida mais saudável.