Neste vídeo, vamos explorar um assunto crucial para quem tem mais de 60 anos e se preocupa com a saúde: a escolha dos peixes que consumimos. Vamos abordar os quatro peixes que você deve evitar a todo custo, devido aos impactos negativos que podem ter em sua saúde. Fatores como altos níveis de mercúrio, contaminantes e outros problemas ambientais serão discutidos, mostrando por que esses peixes são considerados más escolhas alimentares. Em contrapartida, também vamos destacar quatro peixes altamente recomendados, que são ricos em nutrientes essenciais como ômega-3, vitaminas e minerais, proporcionando benefícios para a saúde do coração, cérebro e articulações. Com informações valiosas e recomendações de especialistas, este guia é essencial para quem deseja manter uma dieta saudável e equilibrada mesmo após os 60 anos. Não perca essas dicas importantes que podem fazer toda a diferença em sua alimentação e bem-estar. Assista ao vídeo e descubra como fazer as melhores escolhas para a sua saúde!