Neste vídeo, abordamos uma questão essencial para a saúde dos idosos: a preservação muscular durante o envelhecimento. Você sabia que há alimentos que podem ser consumidos antes de dormir para ajudar a manter a massa muscular? O desaparecimento dos músculos é uma preocupação comum com o avanço da idade, mas a boa notícia é que certas escolhas alimentares podem fazer toda a diferença.Aqui, apresentamos os 4 principais produtos que, se incluídos na sua rotina noturna, podem contribuir significativamente para a saúde muscular. Vamos explicar os benefícios de cada alimento, como eles agem no corpo e por que são tão eficazes para proteger a musculatura.Além disso, daremos dicas de como incorporá-los facilmente ao seu dia a dia. Não perca esta oportunidade de aprender estratégias simples, mas poderosas, para fortalecer sua saúde. Assista até o fim e melhore sua qualidade de vida com uma alimentação inteligente!