Você já se perguntou como a sardinha impacta seu corpo? Neste vídeo, exploramos os benefícios surpreendentes deste pequeno peixe. As sardinhas são uma excelente fonte de proteínas, essenciais para o crescimento e reparação celular. Além disso, são ricas em ômega-3, que é fundamental para a saúde do coração e do cérebro, ajudando a reduzir inflamações e melhorar as funções cognitivas. Descubra como a vitamina D das sardinhas fortalece seus ossos e como seu alto teor de cálcio beneficia seus dentes. Também discutiremos como as sardinhas podem favorecer a saúde da pele e do cabelo, graças aos seus minerais e antioxidantes. Prepare-se para entender por que incluir sardinhas em sua dieta pode ser uma decisão nutricional inteligente.