Neste vídeo, vamos explorar 12 alimentos ricos em colágeno que podem ajudar você a manter uma pele jovem e saudável. O colágeno é uma proteína essencial que fornece estrutura e elasticidade à pele, mas sua produção natural diminui com a idade. Felizmente, uma dieta rica em alimentos que estimulam a produção de colágeno pode fazer maravilhas pela sua aparência.Vamos começar com as frutas cítricas, como laranjas e limões, que são ricas em vitamina C, um nutriente vital para a síntese de colágeno. Não podemos esquecer dos peixes, especialmente os ricos em ômega-3, como o salmão, que ajudam a manter a pele hidratada e elástica. Além disso, falaremos sobre as nozes e sementes, que são fontes de zinco, outro mineral que contribui para a saúde da pele.Acompanhe o vídeo para descobrir todos os 12 alimentos e começar a incorporá-los na sua dieta para uma pele luminosa e rejuvenescida.