Na última semana, um alarmante sinal vermelho foi acendido para muitos idosos que, sem perceber, poderiam estar deixando os músculos enfraquecerem a cada dia. Um relato vem se espalhando que revela uma triste realidade que atinge aqueles que não incluem um alimento essencial na dieta diária. Este nutriente crítico, a proteína de alta qualidade, é uma proteção poderosa contra a sarcopenia — a perda progressiva de massa muscular. Sidra, aposentada e amante de caminhadas matinais, descobriu recentemente como seu corpo pode estar clamando por socorro enquanto tentava, sem sucesso, carregar suas sacolas de compras sem auxílio.