Você já se perguntou por que, apesar de todos os seus esforços, continua ganhando peso? Talvez a resposta esteja nos seus hábitos noturnos! Neste vídeo, exploramos 14 hábitos comuns que podem estar sabotando sua saúde e fazendo você engordar enquanto dorme. Muitos de nós subestimamos o impacto que certas rotinas noturnas têm sobre o nosso metabolismo e ganho de peso. Desde lanches noturnos até o uso excessivo de telas antes de dormir, esses comportamentos podem estar prejudicando seu progresso sem que você perceba.Descubra dicas valiosas sobre como melhorar sua rotina noturna, promovendo um sono reparador e ajudando a manter um peso saudável. Aprenda a identificar esses hábitos prejudiciais e veja como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar. Assista agora e comece a transformar suas noites, garantindo um descanso mais saudável e equilibrado. Não perca tempo, seu corpo agradecerá!